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吃巧克力会失眠吗?睡觉前能不能吃巧克力?[多图]

时间:2021/11/24 13:53:12来源:本站 作者:admin 点击:583次
现在很多人都喜欢睡觉前吃宵夜,有些人甚至把宵夜作为日常饮食中的一部分,还有一部分人每天晚上边看电视边吃零食,当然,这样的做法都是对身体不好的,而且可能会严重影响到我们的睡眠,有些东西是睡觉前不能进食的,比如茶和咖啡,晚上喝了很容易失眠,很多人对巧克力

     现在很多人都喜欢睡觉前吃宵夜,有些人甚至把宵夜作为日常饮食中的一部分,还有一部分人每天晚上边看电视边吃零食,当然,这样的做法都是对身体不好的,而且可能会严重影响到我们的睡眠,有些东西是睡觉前不能进食的,比如茶和咖啡,晚上喝了很容易失眠,很多人对巧克力会不会影响人的睡眠也很关心,接下来小编就告诉大家晚上睡觉前吃巧克力好不好?

     1、咖啡因

     我们都知道咖啡中含有咖啡因,所以喝了容易失眠,巧克力中也有少量咖啡因,虽然只是少量,但还是会对人产生一定的影响,它会使你的头脑保持清醒,让你有中兴奋感,所以吃了巧克力后可能会比较难入睡,就算睡着也会影响你的睡眠质量。

     2、口腔清洁

     巧克力口感比较甜腻,吃了嘴里会一直有种甜甜的感觉,所以有些人晚上吃了巧克力没有漱口的话,口腔没有达到舒适的程度,也会影响睡眠。

     3、助眠

     晚上如果经常失眠的话,最好晚上不要吃东西,特别是一些刺激性的食物,但有些东西可以起到助眠的效果,在睡觉前半个小时可以喝一杯牛奶,或者吃点水果,最好是苹果或者香蕉,喜欢吃红枣的人也可以泡一杯红枣茶对睡眠很有帮助哦。

     小结:

     总的来说,晚上尽量不要吃巧克力,要吃巧克力至少要在睡觉前三个小时吃才有可能不影响睡眠,小编只能帮你这么多了,接下来就看你自己怎么做咯。

    

(责任编辑:admin)

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