仁怀市家电网_家电信息网站_家电资讯网

仁怀市家电网_家电信息网站_家电资讯网

做完力量训练多吃鸡蛋

时间:2021/11/23 15:29:40来源:本站 作者:admin 点击:376次
在通过力量训练锻炼肌肉的同时,健身者应多吃鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物,以促进肌肉的增长。这是北京一健身俱乐部高级教练魏斌对力量训练健身者的告诫。 蛋白质是人体的重要建筑材料,是构成肌肉的主要成分之一,其合成速度决定了肌肉增长的速度。肌肉的生长需要正氮
在通过力量训练锻炼肌肉的同时,健身者应多吃鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物,以促进肌肉的增长。这是北京一健身俱乐部高级教练魏斌对力量训练健身者的告诫。

  蛋白质是人体的重要建筑材料,是构成肌肉的主要成分之一,其合成速度决定了肌肉增长的速度。肌肉的生长需要正氮平衡,而要达到正氮平衡,人体需要足够的蛋白质。肌肉长得越多,需要的蛋白质就越多。因此,力量训练者每公斤肌肉应补充2~3克的蛋白质。

  魏教练说,一般食物或正餐都可以提供足够的蛋白质,但力量训练者应选用完全蛋白质。最佳的蛋白质来源是蛋清。 (责任编辑:admin)

本文由仁怀市家电网整理发布,转载请注明出处:http://www.gitclip.com/jiadianxinwen/302.html

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
0
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
热门评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)
  • 信阳市家电网
    支持[0] 反对[0] 引用 2021/11/22 12:07:33发表

    扫帚LED灯(Moodbroom LED Lamp)你猜它让我想起了什么?对了,就是电影《真实的谎言》中施瓦辛格的老婆,既然这位糟糠之妻突然有一天也能变得性感起来,那么扫帚的惊艳亮相,似乎也是可以理解的。 Moodbroom LED Lamp …

  • 常州市家电网
    支持[0] 反对[0] 引用 2021/11/15 13:05:31发表

    原标题:王昕招商:途径取胜,啃下招商这块“硬骨头” 创业并非易事,而挑选正确的创业方向,就从另一方面代表着成功了一半。王昕本是教育训练职业的事务员,但她创业却另辟蹊径,创业方向远离教育训练,而是挑选了她不熟悉的招商界。 王昕尽管…

  • 万源市家电网
    支持[0] 反对[0] 引用 2021/11/20 15:50:24发表

    目前,市面上的平板电视,不外乎采用三星屏、LGD屏、夏普屏、台湾屏其中一种,目前液晶屏的生产技术主要由日韩电视品牌和我国台湾面板厂商掌控,除了大家熟知的夏普、三星和索尼的合资公司S-LCD、LG-PHILIP,还有台湾友达、奇美两大液晶面板生产厂…

  • 齐齐哈尔市家电网
    支持[0] 反对[0] 引用 2021/11/12 17:31:53发表

    “预计2022年中国超高清视频产业总体规模达到4万亿,将成为全球最大的4K/8K超高清市场。当前,中国在超高清视频的终端呈现、内容服务等环节综合实力处于国际领先水平。”中国工程院院士丁文华日前表示,5G的发展推动了超高清视频产业的升级。 工信部…

  • 义乌市家电网
    支持[0] 反对[0] 引用 2021/11/20 15:50:25发表

    华龙网-新重庆客户端10月27日18时讯 今(27)日上午,伴随着锣鼓阵阵,祥狮起舞,位于重庆市巴南区巴县大道都汇里的广发银行重庆巴南支行正式隆重开业。巴南区委、区政府领导、广发银行重庆分行领导、中国人寿巴南支公司领导及客户嘉宾等出席开业仪式。 …

  • 共 1 页/5条记录
发布者资料
向日葵app安卓下载地址 查看详细资料 点击这里添加好友 用户等级:0级 注册时间:2021/11/23 最后登录:2021/11/23 15:29:40